一个在重点中学当校长助理的“姜丝”来请小姜去学校作报告，却发现心目中的英雄小姜没有一点英雄气，大家齐心合力的帮小姜找回自信，报告作得很成功，可小姜回到炊事班之后竟自信得过了头，开始自我膨胀了。

小胡为考军校忙着复习，放松了炊事班的工作，被班长批评后，小胡以传艺为借口，把蒸馒头的工作推给大周、小姜和小毛，没想到三个人实在太爱学习，把小胡缠得难以脱身。小胡觉得蒸馒头是全班最繁重的工作，为了争取复习时间，班长同意让小胡与别人换岗，小胡把炊事班的工作换了个遍，一点时间没争取到，自己反倒身心俱伤，面临崩溃。

胖洪去编写菜谱离开一星期，大王暂行班长一职，大王心中对胖洪不服，一心想干出点特色，在代理班长期间推行了自己的管理方式，在经历了多次失败后，终于认识到了自己与胖洪的差距。