黑龙江队和青岛队比赛如火如荼进行中，郑凯新和陈敬业也随后赶到了，可双方还未决出胜负的时候侯思源忽然出现意外，滑倒在地的侯思源后背被尚薇的冰刀划破了，大家着急的叫着队医。郑凯新紧紧握着侯思源的手，在救护车上想起了那个2003年的冬天。
郑凯新滑野冰的时候被两个小女孩相中了，非要追着郑凯新教滑冰，而这个女孩就是侯思源。郑凯新提出让侯思源回去找专业的老师学习，他也教不了。
可是侯思源并未放弃，反而是和另一个女孩直接找上门来，看着墙壁上那些郑凯新滑冰的照片，侯思源嘴甜的称赞郑凯新那时候好开心，看着李敏的照片又不断称赞李敏长得漂亮。
大家在手术室外等着侯思源手术，陈冕难过到身体直哆嗦。汪自来打来电话给郑凯新，责怪郑凯新竟然出现这种问题，这次只有在锦标赛里拿到了牌子才能保住青岛队。郑凯新承诺所有事情他承担，汪自来虽然嘴上骂着郑凯新，可还是急匆匆给郑凯新转账，因为他知道郑凯新一定用得着。
陈敬业也随后赶来了，看着陈冕紧张到哆嗦样子很心疼，陈冕嘴里一直说着对不起。陈敬业看着陈冕满手鲜血的样子弄了一个湿巾轻轻擦拭，陈冕不停自责，后悔不该冲动和黑龙江比试，否则就不会出问题了。陈敬业理解陈冕的心情，以前他也有同样的经历，陈敬业向陈冕讲述了郑凯新、江宏和他年轻时候的故事。
是郑凯新过弯的时候绊倒了陈敬业，陈敬业撞飞了江宏，导致江宏受伤严重。可是后来吴庆红也劝说陈敬业想要继续比赛就必须把这件事忘干净，否则就无法继续比赛，但是郑凯新和陈敬业无法忘记，这么多年过去了两人都无法忘记，因为江宏是他们的兄弟。每次陈敬业滑不动的时候，懒得起床的时候，他都会想到那一刻，然后毫不犹豫的继续滑行。
陈敬业让陈冕将今天的事情牢记心中，记着她多么想赢比赛，记住现在她的心。陈冕这才想起问尚薇的情况，得知尚薇没事就放心了。在陈敬业的安抚下，陈冕的心慢慢平复下来，大家都在焦急等待手术后的结果。
手术室的大门推开了，陈冕飞一般冲过去，幸亏送来的很及时，侯思源的性命保住了，但是却需要修养很长一段时间。大家推着侯思源的病床回到病房，郑凯新重重松了一口气，陈敬业站在郑凯新一句话也不说。郑凯新告诉陈敬业刚才冰场上看到他们摔倒的那一刻，郑凯新想到了江宏，郑凯新不明白为什么他们当年因为冲动犯下的错误，现在的孩子们还同样犯错误。郑凯新自责没有教好，但陈敬业却认为运动员就是要有这种拼劲，也相信她们下一代比他们这一代都要强。
罗竹君冲到病房里找尚薇，坦言以前一直觉得滑冰是一个人的事情，一直觉得自己不需要队友，也不需要朋友，只要超越所有人她就是冠军了。可是今天看到无辜的人受伤，罗竹君心里难过，也意识到自己的错误。罗竹君眼泪流下来，自责伤害了别人，也伤害了尚薇，罗竹君主动向尚未道歉，希望尚薇能好起来。尚薇看着罗竹君离开的背影，心里感动。
罗竹君随后又提出让张浩宇陪着他去参加锦标赛，这次罗竹君拿下了一千五百米的铜牌。病房里的队友看着新闻都愤愤不平，认为罗竹君是想要凭借铜牌去黑龙江队，可是罗竹君却回来了。还将那个高傲的辫子也放下来了，罗竹君将奖牌放在了侯思源的手里，也表示这个铜牌是为了青岛队拿下的，这样青岛队就不用解散了。罗竹君还当着大家的面撕毁了黑龙江队的申请书，陈冕激动抱着罗竹君，这样就有信心明年那牌子了。罗竹君提醒大家好好那牌子，否则来年就不管他们了，大家都哈哈大笑，一起为明年喝彩加油。郑凯新恰好来给罗竹君送饭，看到里面的一幕露出欣慰的笑容。
郑凯新当年从南方回到东北之后见到了吴庆红，他也改行做了体育老师，郑凯新希望吴庆红能不能想办法让省队的教练看看侯思源她们，希望能进入省队。吴庆红告诉郑凯新有一个办法，能不能成要看郑凯新。随后，吴庆红给了郑凯新一个青岛市体育局的文件，要扩大基层的选拔，现在要从调一个教练过去青岛队帮忙，如果郑凯新能去的话就是直接帮助了这两个孩子。
吴庆红看着郑凯新不语，吹响了口哨，提醒孩子们继续练滑冰。随后吴庆红将勺子送给了郑凯新，告诉郑凯新哨子是时间、是命令是集合，哨子会提醒郑凯新要时刻不停的走，虽然那条路不好走，但一定要坚持下去。
李敏看出郑凯新犹豫不决，询问郑凯新到底怎么想的？郑凯新表示不愿意和李敏两地分居，没想到李敏早就做好了打算，她在黑龙江是十佳教师，但是去了青岛也一定会是十佳教师。郑凯新非常开心，只要有老婆在身边什么都不是问题。
郑凯新在训练的时候，陈冕忽然眼前一黑晕倒了。经过检查之后发现陈冕各项指标都很正常，但是却一直发着低烧，发病的原因一直无法找到。陈冕认为自己还是没有问题，可以继续训练，但医生认为发烧就不是好事，虽然没有找到原因，但也可可能会因此引发别的炎症。
郑凯新提出让陈冕暂时休息几天不要训练了，陈冕坚持不肯放下，能不能进入国家队也就看这次比赛了，她不能休息，郑凯新面露难色。郑凯新告诉陈冕在青岛队里不能再发生侯思源那样的情况了。
汪自来和郑凯新一起喝酒，两人心里感慨都比较多，已经四年了，到现在还没有培养出一个可疑拿牌子的运动员。上次的张浩宇和罗竹君并非是青岛队培养出来的，这一点两人是心知肚明。
郑凯新虽然因为青岛队这次比赛而着急，但是依然拒绝让陈冕加入比赛队伍中。陈冕心中焦虑不停找郑凯新要求加入进去，但是低烧一直无法褪去，郑凯新为了不让陈冕难过带着陈冕去当啦啦队。
郑凯新也将陈冕的情况告诉了陈敬业，陈敬业带着他们经验丰富的队医来给陈冕看病，结果认为是陈冕由于高强度训练导致的低烧不退，建议不要去比赛也不要训练了。这个消息对陈冕来说是致命打击。为了能让自己退烧，陈冕从王大妈那里弄来了很多冰块放在浴盆里，陈冕将自己泡在冰水中降温成功。
当陈冕带着体温计来找郑凯新的时候，郑凯新却将体温计摔在一边，他知道陈冕是用了非常手段让体温降下来，勒令陈冕必须回去休息。陈冕难过躺在床上，王海燕打来电话给陈冕，约好了专家号，只要比完赛就给陈冕做全面的检查。陈冕忍不住嚎啕大哭，为了不能参加比赛而哭泣，王海燕安慰陈冕，在她心里爱护陈冕，陈冕能成为她的女儿让她觉得三生有幸。
有些队员因为明天要参加比赛而紧张到呕吐，罗竹君一旁照顾，有些人因为比赛不停的磨着冰刀。郑凯新则紧张的研究着明天的战略计划，陈冕一个人来到明天比赛的赛场，看着熟悉的冰场心中百感交集。陈敬业此时来到陈冕身后，给陈冕倒了一杯热水，将自己的衣服披在陈冕的身上。他就知道陈冕不在宿舍一定来到了这里，这里是陈冕寄托梦想的舞台。
陈冕心中难过，努力了这么久，但是却不能参赛，虽然这次的比赛不是大型比赛，可是却让她期待了许久。以前想过很多拿不到牌子之后的心情，但却没想到会是坐在观众席上看比赛。陈冕拿出了虎牙给陈敬业看，她一直戴在身上，每次考核她都戴着，因为父亲说过这个虎牙就是幸运符。没想到这次戴着也没用了，陈敬业安慰女儿这次无法比赛还有下次，他也理解上不了赛场那种感觉，越是不让上赛场就越是想要上。
陈敬业告诉陈冕要牢记这种感觉，即便比赛参加了，可是最终还是会坐到观众席上的。场上是运动员，但是下场之后很多角色等着自己，女儿、同学、同事、朋友等等。陈冕忽然依偎在陈敬业的肩头，陈敬业露出慈爱的笑容，紧紧贴着陈冕。
江宏来到老酒馆，看着照片上的三个人，想着当年的兄弟情，自斟自饮的怀念着过去的一幕幕。
陈敬业来找郑凯新，提出让他给陈冕一次上场的机会，这次也都找医生看了，没有太严重的事情。陈敬业理解陈冕，如果不让她上场的话青岛队一旦出现失误，陈冕将无法原谅自己。陈敬业了解自己的女儿，作为运动员，她比任何人都渴望站在赛场上，哪怕是一分钟。
郑凯新重新布置了任务，让陈冕上场，陈冕激动不已，这次陈冕上场的话赢的比例最大。侯思源也提出在场上他们可以多滑一圈，让陈冕少滑一圈，给陈冕保存体力。郑凯新也提醒所有人看他的旗子指挥，如果陈冕有任何问题，不管战况如何都要停止比赛。
郑凯新告诉大家，他们是一个新队伍，这次是挑战最优秀的黑龙江队伍，但不要惧怕，因为他们每个人天赋超群，他们都是团结一致，所以这次的比赛他们一定能成。郑凯新坚信，在这每个人都流下汗水的赛道上，今天将会迎来回报。
陈敬业偷偷拍摄了陈冕为上场做准备的照片，发给了王海燕，陈冕能上场，陈敬业非常放心。陈冕不能上场，他才带着担忧。
王海燕打开了手机，看到陈敬业发来的消息，同时也打开了直播视频，中华杯女子3000米接力赛已经开始了。赛场上激烈的角逐中，陈冕忽然觉得眼前一片模糊，大家都着急的叫着陈冕的名字，全场彩旗舞动，大家的心也都提到了嗓子眼。陈冕使劲摇晃了一下自己的头，视力逐渐清晰，陈冕也冲破了终点线，青岛队拿下了第一场的冠军。
全场都响起了热烈的掌声，汪海燕看着手机差点没跳起来，江宏也早早就坐在酒馆里，看着电视机前播放这场比赛。青岛队的呼声响彻云霄。陈敬业带着微笑鼓掌，并没有因为黑龙江队比赛得了第二名而难过，看着领奖台上的陈冕，陈敬业露出慈爱的笑。江宏看着电视中陈敬业和郑凯新的脸，也露出了最开心的笑，对着酒馆的照片举杯庆贺。
向北微笑和陈冕打招呼，也表示会在国家队里等着陈冕过去。陈冕也解开了心结，露出了开心的笑容。郑凯新和陈敬业又开始斗嘴了，只要是赢了陈敬业他就开心，陈敬业却表示等一会儿的单项比赛，他会让郑凯新知道什么是差距，这次的团体赛只是赢了配合好，黑龙江队真正的实力是单项比赛。
张浩宇单项比赛中获得了男子铜牌，罗竹君也在单项比赛中获得了银牌，向北获得比赛的金牌。比赛结束之后，陈冕主动去送陈敬业，还给陈敬业买了护膝，陈冕也因为比赛胜出身体竟然不药而愈了，陈敬业有些不放心，让陈冕回去看王海燕的时候再检查一下。上车离开，陈敬业依然依依不舍的透过车窗看着陈冕，拿出陈冕准备的护膝，陈敬业更是露出了开心的笑。
吴庆红看着面前一帮孩子打扫冰场，脑海中浮现出了自己带队的时候，陈敬业和郑凯新、江宏这些人的身影都浮现在眼前，似乎一切发生都在昨天。此时，陈敬业发来消息，知道吴庆红这里有好苗子，也打算来挑选一下。郑凯新也发来消息，告诉吴庆红他赢了比赛，陈敬业一旁不满意，让吴庆红别搭理郑凯新，青岛队的助力还是他女儿。
吴庆红手机里一条条消息传过来，每个人都向吴庆红诉说着自己的近况，吴庆红脸上带着微笑，手机掉落在地上，雪花飘落在她的身上。吴庆红是带着微笑离开人世的，在家里举办的灵堂，陈敬业等人都纷纷来祭拜吴庆红。一个小女孩拿着一副带有“冠军”字样的手套来给吴庆红，悄悄告诉吴庆红她考上少女体校了。
陈敬业知道这个小女孩就是吴庆红说过的好苗子，特意和小女孩约定了五年之后再省队见面，小女孩非常开心，向北是她崇拜的对象。
郑凯新在家里暗自落泪，李敏过来握着郑凯新的手安慰他，李敏劝说郑凯新赶紧回去哈尔滨看看，不要为这里的事情操心。郑凯新原计划想要开心送孩子们去国家队，现在要多送一个人离开了，这让郑凯新的心里格外难受。李敏安慰郑凯新，这些孩子去了国家队，就不算辜负了吴庆红。
郑凯新开始制作了集训计划，也扔下了自己的电摩，跟着大家一起跑步，一路上年轻人喊着青岛队的专属口号，奔跑在大街上，王大妈一如意既往的在路边准备好了早餐，要给这帮孩子们送过去。
郑凯新带着大家一起跑到了滑冰场，也表示不想留下遗憾，所以今天要陪着一起跑。所有的付出今天也有了回报，侯思源、张浩宇、陈冕、罗竹君、徐朵朵五个人一起入选国家队。他们拿来的锦标赛的牌子，郑凯新也让大家都戴着离开。郑凯新流着眼泪表示自己无法亲自送她们离开，因为明天他要去送送自己的教练，大家看到郑凯新难过的样子也都跟着落泪。
陈冕主动拿下了脖子上的奖牌，这是她们第一次拿奖牌，但也是青岛队第一次拿奖牌，这个奖牌属于青岛队，属于吴庆红也属于郑凯新，没有吴庆红就没有今天的青岛队，没有今天的他们。在陈冕的带动下，大家都纷纷将奖牌挂在了郑凯新的脖子上。郑凯新眼含热泪嘴角洋溢着笑容，全场响起了热烈的掌声。
郑凯新来的时候，吴庆红的家门口摆满了花圈，陈敬业也在门口站着，亲自为郑凯新戴上了一朵白花，让郑凯新进去看看吴庆红教练，他相信吴庆红是等着他们来到的。吴庆红的女儿看到郑凯新来到眼泪止不住流下来，郑凯新安慰着女孩，也给吴庆红深深鞠躬。
郑凯新和陈敬业都一起找江宏，但是多年过去始终没有他的消息，大家商议着要等抓到江宏就带过来给吴庆红磕头谢罪。江宏的失踪让吴庆红心中非常难过，尤其是郑凯新伤了，陈敬业也退役了，更是让吴庆红难过。此时，进来了一群孩子们列队走进来，给吴庆红集体鞠躬。
在小学校的野冰场，一个教练带着一群孩子来到这里，在吴庆红坐过的椅子上摆满鲜花，他们滑冰的样子，希望吴庆红能看到。陈敬业也主动向郑凯新道歉，希望过去的事情都过去，陈敬业向郑凯新道谢，不仅教了陈冕，还将陈冕送入了国家队。郑凯新释怀一笑。