连里业务考核，小姜脑子笨，总也背不下菜谱，大伙采取了强硬措施，背不出来就做俯卧撑，做引体向上，小姜做做做，错错错，直到小胡给他做了心理咨询后才勉强背下了菜谱，但这些天来的俯卧撑也的确没白做，在大比武中竟然得了第一名。

优秀士兵评选，班里只有一个名额，本来胖洪是众望所归，但胖洪却把这荣誉让给了小毛，小毛在兴奋之余，发现班长这几天情绪不对头，难道班长没当上优秀士兵，闹了情绪？但班长应该不是那样的人，究竟该怎么办，小毛也为难了。

小胡借来个DV，大伙准备用它拍个DV录像片来反映军队生活，表现欲旺盛的小胡自编自导了一出独角戏，却被小姜搞到差点崩溃，老高编了一出《老高学雷锋》，把全班一星期的衣服都洗完了也没拍成，拍个录像片怎么就这么难呢。

平时脑子最笨的小姜突发奇想，打算拍一个《教你一招》，这个建议马上被采纳，但事情的发展出乎意料，大伙教什么的都有，甚至还出现了种仙人掌这种高科技含量的东西，在数次失败后，大家觉得还是教实际的东西最好。

卫生员小张和小姚来炊事班蹭西红柿吃，却被当成了卫生检查员，两个小女兵干脆假戏真作，对炊事班横挑鼻子竖挑眼，没想到真的在胖洪的抽屉里发现一只袜子，胖洪眼看一世英名将毁于一旦，于是豁出老脸，对着两个小女兵开始哭天抹泪。

小毛最崇拜的笑星潘黄河要来慰问演出，但是当天正好是小毛值班，小毛急忙找人换班，还准备了鲜花准备献给偶像，谁知这班换来换去，正好把班换到了演出当天，小毛正在失望时，却发现他的偶像潘黄河正站在炊事班门口。